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 元気を歌うボーカリストkozyです！ 今回の動画は、腹式呼吸のやり方と横隔膜を動かすエクササイズをお伝えします。 胸式呼吸の何がダメなのかも教えます。 超簡単、腹式呼吸のやり方 横隔膜を動かす練習 ブレストレーニング 腹式呼吸になってる？呼吸機能と体幹，横隔膜の関係性について 29 数が，通常の筋肉に含まれる受容体より少ないからであ る5355）．同時に横隔膜の構造的なアドバンテージは，胸 郭を構成する肋骨の形状に影響を受けており56, 57），受容56, 57），受容 27））横隔膜は肺の下にある筋肉で、その周辺には神経組 織が集まっています。そのため、横隔膜が上下に大き く動くと、それを介して副交感神経が刺激を受け、自 律神経のバランスが整っていきます。 横隔膜を大きく動かす腹式呼吸は、自律神経のバラ 1 横隔膜 動かす 呼吸